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Fit Boxe

Giulia Oldoni

FITBOXE

La FITBOXE è un metodo di allenamento fitness sviluppato in stile kickboxing accompagnato da musica per aumentare la motivazione e scandire il ritmo dei colpi.
Le varie mosse che andremo ad eseguire, portano a vari benefici:
- alleviamento dello stress
- incremento della coordinazione
- ottimizzazione del dimagrimento
- perfezionamento della forma fisica generale
- miglioramento del tono dell’umore e dell’autostima


45 minuti di allenamento di fitboxe comprende riscaldamento muscolare, eseguito con movimenti ad ampia escrusione articolare; fase di attivazione o avvicinamento allo sforzo  per avviare i sistemi  cardio circolatorio e respiratorio per poi proseguire i 2/3 diversi blocchi con colpi fondamentali della fitboxe, tra cui pugni, calci, schivate ecc..
La sessione finirà con il defaticamento ed allungamento muscolare.


CONTROINDICAZIONI:
-    Artrosi
-    Disturbi legamentosi o tendinei della spalla o del gomito
-    Alto rischio cardio vascolare

Cosa serve? NIENTE, solo pugni e calci e tutto lo sfogo da buttare fuori!!! (se avete i guantoni, megllio ancora… diventerete i veri boxer!)

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