load...

Power Tennis

Antonio Aversano

POWER TENNIS

Per migliorare la forza dei tuoi colpi ed essere più esplosivo in campo!

Esercizi di forza esplosiva, submassimale e resistente 𝑺𝑷𝑬𝑪𝑰𝑭𝑰𝑪𝑰 per il tennista 🎾


Aumenta la velocità del tuo servizio, migliora la forza nelle gambe per essere più rapido ed incisivo negli spostamenti!

Per partecipare, è sufficiente un piccolo spazio per allenarsi! Manubri (o qualsiasi sovraccarico), elastici ed un tappetino, possono aiutare!

Ti aspettiamo!

Gli orari


Tutti i corsi

Functional Training
Michele Corsini, Federica Bonsignori,...

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti natu...

Addominali
Manuel Marucci, Michele Corsini, Andr...

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza...

Yoga Base
Federica Bonsignori

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tra...

Pilates
Alice Gianni, Giulia Oldoni, Marta Ba...

Il pilates è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabil...

Ginnastica Posturale
Giacomo Ranco, Francesca Crespi, Igor...

Lo scopo della ginnastica posturale, come dice il suo nome stesso, è quello di migliorare la pos...

Gag
Francesca Crespi, Alice Gianni, Feder...

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un ...

Power Tone
Giacomo Ranco, Gianluca Pilloni, Fede...

In questo corso l’obiettivo è dichiarato nel nome: andare a tonificare i nostri muscoli per re...

Ginnastica Dimagrimento
Alice Gianni, Federica Bonsignori, Gi...

In questo corso l’obiettivo è di unire un allenamento di tonificazione ad un allenamento metab...

Back School - Masterclass
Marco Gorlini

La “Back School” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal ...

Total Body Workout
Ilenia Robertelli, Noemi Galasso, Ang...

Il total body è un workout completo, che si compone di una varietà di esercizi e tecniche di al...

Hatha Yoga
Elena Veronesi

Hatha Yoga, o Yoga della forza, un "allenamento mirato" che favorisce l'acquisizione degli As...

Yoga Challenge
Federica Bonsignori

Sfida il tuo corpo con YOGA CHALLENGE Allenamento riservato ad un numero ristretto di persone,...

Bodyweight
Antonio Aversano

BODYWEIGHT : l'allenamento a corpo libero Un allenamento che si basa sull'utilizzo di ...

Pranayama Yoga
Elena Veronesi

La parola Pranayama deriva dal sanscrito ed è formata da due parole, la prima è Prana che signi...

Pilates Contrology
Gianna Pizzuto

Il metodo Pilates negli ultimi anni è diventato un punto di riferimento e di supporto per tutte ...

Fit Boxe
Giulia Oldoni

FITBOXE La FITBOXE è un metodo di allenamento fitness sviluppato in stile kickboxing accompag...

Power Tennis
Antonio Aversano

POWER TENNIS Per migliorare la forza dei tuoi colpi ed essere più esplosivo in campo! Eser...

Functional Tennis
Giacomo Ranco

FUNCTIONAL TENNIS Prevenzione e mobilità articolare specifica per tennis e padel 🎾 L...

Speed & Endurance Tennis
Federica Bonsignori

SPEED & ENDURANCE TENNIS Per migliorare la tua velocità e resistenza caratteristica degli spo...

Webinar "Libera la schiena con lo Yoga"
Elena Veronesi

"LIBERA LA SCHIENA CON LO YOGA"   Il 13 giugno partirà un ciclo di tre lezioni speciali...

Ginnastica del Risveglio
Salvatore Brunelli

GINNASTICA DEL RISVEGLIO La GINNASTICA DEL RISVEGLIO è un programma di allenamento ideale per...

BACK EXPERIENCE
Giulia Oldoni

BACK EXPERIENCE, la nuova Master Class di Giulia! Se soffri di mal di schiena, questo è il pe...

Training Autogeno
Tatiana Ganna

TRAINING AUTOGENO   Il Training Autogeno (T.A.) nasce come tecnica ideata dal dottor Schul...

Summer Challenge - Masterclass
Ilenia Robertelli

SUMMER CHALLENGE L'inverno è finito... è tempo di prepararsi per l'estate! Pront...

Training Autogeno - Masterclass
Tatiana Ganna

Il Training Autogeno (T.A.) nasce come tecnica ideata dal dottor Schultz, neurologo e psichiatra ...

Body Focus
Angela Filippelli

BODY FOCUS Modellare i glutei Scolpire gli addominali Definire le braccia Nella vita ...

Meditazione
Elena Veronesi

In questo corso esploreremo varie techinche di  Meditazione, intesa come assenza di pensiero. ...

La Palestra Digitale srls PIVA 03813990128 CF 03813990128
A.Costa, 32 - Somma Lombardo 21013, VA
powered by APP Palestre & Shaggy Owl - © copyrights 2013 - P.IVA. 02118510565 - Cookies - Privacy - Termini e condizioni