La nostra storia
Nati nella primavera del 2021.
Quando il movimento non poteva aspettare.
La Palestra Digitale nasce da una convinzione semplice: muoversi bene dovrebbe essere accessibile a tutti, senza dover uscire di casa, senza compromessi sulla qualità.
Nel tempo abbiamo capito che il nostro posto è più specifico: siamo il movimento guidato per chi ha bisogno di continuare a muoversi dopo un percorso di cura, per chi lavora da casa, per chi ha esigenze che la palestra tradizionale non sa gestire.
Sempre live
Nessun video preregistrato. Ogni lezione è in diretta su Zoom con un istruttore reale che ti vede, ti corregge e si adatta a te.
Da ovunque
Da casa, dall'ufficio, in viaggio. Ti basta una connessione internet e il tuo tappetino.
Per tutti
Non atleti, non bodybuilder. Persone che vogliono muoversi bene — dopo la fisioterapia, al posto della palestra, in azienda.
2021
anno di fondazione
1.300+
persone si muovono con noi
26
corsi ogni settimana
8
istruttori certificati
Come funziona
Tre passi, zero complicazioni
Da quando decidi di muoverti alla prima lezione.
1
Scegli il corso adatto a te
Sfoglia il palinsesto e trova le lezioni pensate per il tuo obiettivo — mobilità, forza dolce, yoga, equilibrio.
2
Iscriviti e prenota
Scegli il piano più adatto, iscriviti e prenota le lezioni che vuoi seguire. Puoi disdire quando vuoi.
3
Collegati e muoviti
Apri Zoom all'orario concordato. L'istruttore ti vede, ti guida e ti corregge in tempo reale. Da casa tua.
Il palinsesto
I corsi — per obiettivo, non per nome
26 lezioni live ogni settimana. Scegli in base a quello che vuoi migliorare.
Mobilità e recupero
Post-fisioterapia · Postura · Flessibilità
Flessibilità & Mobilità
Per chi è: sedentari, post-infortunio
Mobilità articolare, stretching attivo, respirazione. Adatto a tutti.
Francesca
Ginnastica Posturale
Per chi è: post-fisioterapia, pavimento pelvico
Rinforzo posturale con tecniche di back school e metodi Alexander.
Marta
Pilates
Per chi è: postura, colonna vertebrale
Movimenti lenti e precisi per la muscolatura profonda e la postura.
Marta
Pilates Contrology
Per chi è: controllo posturale, mente-corpo
Metodo originale Pilates per controllo muscolare e flessibilità.
Gianna
Body & Balance
Per chi è: core, equilibrio, mobilità
Ispirato al Pilates con elastico. Core, postura ed equilibrio.
Francesca
Roller Foam
Per chi è: tensioni, rigidità muscolare
Auto-massaggio e rilascio miofasciale. Ideale dopo altre sessioni.
Francesca
Mobilità Funzionale
Per chi è: mobilità articolare, over 50
Mobilità delle articolazioni principali per muoversi meglio ogni giorno.
Stella
Ginnastica Dolce ma non Troppo
Per chi è: over 55, sedentari, prima volta
Il corso più accessibile. Movimenti guidati a bassa intensità.
Stella
Prossimamente
Anti-Ritenzione Flow
Per chi è: ritenzione idrica, gambe pesanti
Sequenze dolci per stimolare il sistema linfatico e la circolazione.
Arianna
Forza e tonificazione
Rinforzo · Cardio dolce · Funzionale
Functional Training
Per chi è: post-riabilitazione, vita quotidiana
Movimenti della vita reale. Nati nella riabilitazione post-chirurgica.
Luca
Addominali
Per chi è: core, prevenzione infortuni
Tecniche corrette per rafforzare il core e proteggere la colonna.
Luca
Total Body
Per chi è: allenamento completo
Tutti i gruppi muscolari più cardio. A corpo libero.
Gianna
GAG
Per chi è: gambe, glutei, addome
Seduta completa a corpo libero — nessun attrezzo necessario.
Maria Grazia
PowerFit
Per chi è: tonificazione corpo libero
Tonificazione con il solo peso del corpo. Intensità modulabile.
Maria Grazia
PowerFitBall
Per chi è: tonificazione con attrezzi
Versione con fitball. Coordinazione e lavoro sul core.
Maria Grazia
Cardio Tone Masterclass
Per chi è: cardio + tono, sessione intensa
Cardio e tonificazione in formato masterclass concentrato.
Maria Grazia
Fit Karate
Per chi è: coordinazione, cardio
Movimenti ispirati alle arti marziali. Coordinazione, equilibrio, cardio.
Stella
Prossimamente
Tabata + Abs
Per chi è: cardio ad intervalli, core
Intervalli 20''/10'' + rinforzo addominale. Massimo risultato.
Arianna
Prossimamente
Total Functional
Per chi è: allenamento completo e sostenibile
Rinforzo + cardio + stretching. Tutto in una sessione.
Arianna
Prossimamente
Upper Body
Per chi è: braccia, spalle, schiena
Potenziamento parte superiore con attenzione a postura ed esecuzione.
Arianna
Yoga e benessere
Stress · Equilibrio · Mente-corpo
Yoga
Per chi è: stress, over 50, chi vuole rallentare
Allineamento posturale e rilassamento. Riduce ansia, migliora flessibilità.
Federica
Burning Yoga
Per chi è: yoga dinamico, forza e flessibilità
Yoga attivo — respirazione, flusso e rinforzo leggero. Energizzante.
Federica
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