Functional Training
Chiara Martelli, Federica Bonsignori, Isabella Salerno, Luca Angioi, Maria Grazia Margari, Matteo Tomaselli , Mirna Dellafiori , Roberto ScaringellaUn movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari.
Lo scopo di un allenamento funzionale è quindi sviluppare un corpo in grado di compiere tali gesti in modo sicuro, efficiente e senza rischi: per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Dunque allenamento funzionale significa movimenti naturali (o ancora meglio, quotidiani).
Nella nostra vita infatti i muscoli non si contraggono in solitudine, ma in qualsiasi nostro gesto, dallo scendere dal letto, dal salire in macchina o dallo spingere il carrello della spesa, essi si contraggono in sinergia con altri muscoli, andando così a creare un’infinità di movimenti diversi.
L'allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene chiesta la specificità muscolare, ma si va a richiedere proprio questa sinergia. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu' difficili, anche grazie al principio base della progressione.
Inoltre tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. E' da questo principio cardine del functional, rappresentato dalla stabilizzazione, che nasce un termine molto utilizzato in questa disciplina: "core training". Esso si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità. Il core è il centro, ed è proprio dal centro del nostro corpo che parte il movimento. Con un core stabile e forte tutto sarà piu' semplice e sicuro, dal salire sopra uno sgabello allo svolgimento di squat, affondi ecc.
Tutto questo porterà chi fa functional training ad essere più agile e meno macchinoso nei normali movimenti quotidiani, e a limitare di gran lunga i rischi dovuti a movimenti imprevisti.
Sei una casalinga e le spalle fanno sempre più male? Fai un lavoro che ti obbliga a fare dei movimenti ripetuti? Fai un lavoro pesante che ti comporta sempre dolori e non sai come uscirne?
Allora prova questo corso, i risultati sono garantiti!
Clicca QUI per vedere il video di presentazione del corso.
Gli orari
Tutti i corsi
Addominali
I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza...
ALLENAMENTO ESAGERATO
Evento LIVE della PALESTRA DIGITALE LA PALESTRA DIGITALE DAL VIVO!3 ore di allenamentoDirettamen...
Animal Flow
Animal Flowscopri un modo divertente per allenarti emulando i movimenti degli animali.Questo prog...
Ashtanga Yoga - Masterclass
Masterclass di yoga
Cardio & ABS
CARDIO ❤️ADDOMINALIL'accoppiata vincente per lavorare in maniera dinamica e UNICA sui tuoi ad...
Circuit Training
Il circuit training (allenamento a circuito) è un tipo di workout ideale per conciliare dimagri...
Fitball Pilates - Masterclass
MASTERCLASS FITBALL PILATESUna lezione completamente dedicata alla fitball, un attrezzo del mond...
Fitboxe - Masterclass
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di brac...
Free Body Pilates - Masterclass
MASTERCLASS FREE BODY PILATESUna lezione completamente dedicata al pilates a corpo libero.Non per...
Functional Training
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti natu...
Gag
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un ...
Ginnastica Dimagrimento
In questo corso l’obiettivo è di unire un allenamento di tonificazione ad un allenamento metab...
Ginnastica GIOVANE
Ginnastica GIOVANEIl corso "Ginnastica Giovane" è un'esperienza dinamica e coinvolgente progetta...
Ginnastica Posturale
Lo scopo della ginnastica posturale, come dice il suo nome stesso, è quello di migliorare la pos...
Glute Lab
GLUTEI DA PAURAMa non solo, anche cosce e addominali!Sessioni di allenamento a corpo libero, att...
Meditazione ATTIVA
Meditazione attiva Tecnica di consapevolezza corporea in movimento ispirata dal tai chi e dal qi...
Mindfulness
Mindfullness è l'arte di conoscere sé stessi senza il peso dei pensieri o dei giudizi.Una tecni...
Muscular HIIT Workout
Muscular HIIT workout è un allenamento a circuito ad alta intensità per coloro che vogliono un ...
Pilates
Il pilates è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabil...
Pilates Contrology
Il metodo Pilates negli ultimi anni è diventato un punto di riferimento e di supporto per tutte ...
Pilates Ring - Masterclass
Il Magic circle è uno dei piccoli attrezzi utilizzato come ausilio per le sequenze del Pilates M...
PosturalMente
PosturalMente Con Marta e Loris
Power Fit
Poco tempo per allenarti?Con POWER FIT puoi tonificare e consumare calorie in poco tempo!Workout ...
Power Pilates - Masterclass
Masterclass di Power Pilates
Restore & Balance
Restore & Balance è un corso pensato per chi ha necessità di svolgere un'attività di recup...
Tabata Workout
Sudare, aumentare la forza, in poco tempo e con esercizi diversissimi... Il TABATA è un metodo ...
Tonificazione
Andiamo a scolpire questi muscoli floscio!Gambe, glutei, braccia, addome...tutto!Con pesi e a cor...
Total Body
Il total body è un workout completo, che si compone di una varietà di esercizi e tecniche di al...
Yoga
Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tra...
Yoga Pilates
La meditazione dello YogaLe pose del PilatesDalla cura della postura, al rinforzo muscolare speci...
Zumba
ZUMBA DIVERTIMENTO Zumba è un'esperienza di allenamento DIVERTENTE e ad alta energia che...
Padre Luigi Sampietro, 92 - Saronno 21047, VA
powered by APP Palestre & Shaggy Owl - © copyrights 2013 - P.IVA. 02118510565 - Cookies - Privacy - Termini e condizioni