load...

Functional Training

Michele Corsini, Federica Bonsignori, Simone Pagnottoni, Noemi Galasso, Palestra Digitale, Alessandro Bruno, Salvatore Brunelli

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari.

Lo scopo di un allenamento funzionale è quindi sviluppare un corpo in grado di compiere tali gesti in modo sicuro, efficiente e senza rischi: per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Dunque allenamento funzionale significa movimenti naturali (o ancora meglio, quotidiani).

Nella nostra vita infatti i muscoli non si contraggono in solitudine, ma in qualsiasi nostro gesto, dallo scendere dal letto, dal salire in macchina o dallo spingere il carrello della spesa, essi si contraggono in sinergia con altri muscoli, andando così a creare un’infinità di movimenti diversi.

L'allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene chiesta la specificità muscolare, ma si va a richiedere proprio questa sinergia. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu' difficili, anche grazie al principio base della progressione.

Inoltre tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare. E' da questo principio cardine del functional, rappresentato dalla stabilizzazione, che nasce un termine molto utilizzato in questa disciplina: "core training". Esso si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità. Il core è il centro, ed è proprio dal centro del nostro corpo che parte il movimento. Con un core stabile e forte tutto sarà piu' semplice e sicuro, dal salire sopra uno sgabello allo svolgimento di squat, affondi ecc.

Tutto questo porterà chi fa functional training ad essere più agile e meno macchinoso nei normali movimenti quotidiani, e a limitare di gran lunga i rischi dovuti a movimenti imprevisti.

Sei una casalinga e le spalle fanno sempre più male? Fai un lavoro che ti obbliga a fare dei movimenti ripetuti? Fai un lavoro pesante che ti comporta sempre dolori e non sai come uscirne?

Allora prova questo corso, i risultati sono garantiti!

 

Clicca QUI per vedere il video di presentazione del corso.

TRAINER: Andrea – Michele - Gianluca

Gli orari


Tutti i corsi

Functional Training
Michele Corsini, Federica Bonsignori,...

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti natu...

Addominali
Manuel Marucci, Michele Corsini, Andr...

I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza...

Yoga Base
Federica Bonsignori

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tra...

Pilates
Alice Gianni, Giulia Oldoni, Marta Ba...

Il pilates è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabil...

Ginnastica Posturale
Giacomo Ranco, Francesca Crespi, Igor...

Lo scopo della ginnastica posturale, come dice il suo nome stesso, è quello di migliorare la pos...

Gag
Francesca Crespi, Alice Gianni, Feder...

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un ...

Power Tone
Giacomo Ranco, Gianluca Pilloni, Fede...

In questo corso l’obiettivo è dichiarato nel nome: andare a tonificare i nostri muscoli per re...

Ginnastica Dimagrimento
Alice Gianni, Federica Bonsignori, Gi...

In questo corso l’obiettivo è di unire un allenamento di tonificazione ad un allenamento metab...

Back School - Masterclass
Marco Gorlini

La “Back School” è sorta per insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal ...

Total Body Workout
Ilenia Robertelli, Noemi Galasso, Ang...

Il total body è un workout completo, che si compone di una varietà di esercizi e tecniche di al...

Hatha Yoga
Elena Veronesi

Hatha Yoga, o Yoga della forza, un "allenamento mirato" che favorisce l'acquisizione degli As...

Yoga Challenge
Federica Bonsignori

Sfida il tuo corpo con YOGA CHALLENGE Allenamento riservato ad un numero ristretto di persone,...

Bodyweight
Antonio Aversano

BODYWEIGHT : l'allenamento a corpo libero Un allenamento che si basa sull'utilizzo di ...

Pranayama Yoga
Elena Veronesi

La parola Pranayama deriva dal sanscrito ed è formata da due parole, la prima è Prana che signi...

Pilates Contrology
Gianna Pizzuto

Il metodo Pilates negli ultimi anni è diventato un punto di riferimento e di supporto per tutte ...

Fit Boxe
Giulia Oldoni

FITBOXE La FITBOXE è un metodo di allenamento fitness sviluppato in stile kickboxing accompag...

Power Tennis
Antonio Aversano

POWER TENNIS Per migliorare la forza dei tuoi colpi ed essere più esplosivo in campo! Eser...

Functional Tennis
Giacomo Ranco

FUNCTIONAL TENNIS Prevenzione e mobilità articolare specifica per tennis e padel 🎾 L...

Speed & Endurance Tennis
Federica Bonsignori

SPEED & ENDURANCE TENNIS Per migliorare la tua velocità e resistenza caratteristica degli spo...

Webinar "Libera la schiena con lo Yoga"
Elena Veronesi

"LIBERA LA SCHIENA CON LO YOGA"   Il 13 giugno partirà un ciclo di tre lezioni speciali...

Ginnastica del Risveglio
Salvatore Brunelli

GINNASTICA DEL RISVEGLIO La GINNASTICA DEL RISVEGLIO è un programma di allenamento ideale per...

BACK EXPERIENCE
Giulia Oldoni

BACK EXPERIENCE, la nuova Master Class di Giulia! Se soffri di mal di schiena, questo è il pe...

Training Autogeno
Tatiana Ganna

TRAINING AUTOGENO   Il Training Autogeno (T.A.) nasce come tecnica ideata dal dottor Schul...

Summer Challenge - Masterclass
Ilenia Robertelli

SUMMER CHALLENGE L'inverno è finito... è tempo di prepararsi per l'estate! Pront...

Training Autogeno - Masterclass
Tatiana Ganna

Il Training Autogeno (T.A.) nasce come tecnica ideata dal dottor Schultz, neurologo e psichiatra ...

Body Focus
Angela Filippelli

BODY FOCUS Modellare i glutei Scolpire gli addominali Definire le braccia Nella vita ...

Meditazione
Elena Veronesi

In questo corso esploreremo varie techinche di  Meditazione, intesa come assenza di pensiero. ...

La Palestra Digitale srls PIVA 03813990128 CF 03813990128
A.Costa, 32 - Somma Lombardo 21013, VA
powered by APP Palestre & Shaggy Owl - © copyrights 2013 - P.IVA. 02118510565 - Cookies - Privacy - Termini e condizioni