Yoga
Federica BonsignoriLo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tradizioni basilari del territorio tra cui l’induismo, il buddismo e il tantra. Benché le sue origini possano apparire lontane nel tempo e nello spazio, gli obiettivi, i metodi e i benefici dello yoga sono universali e attuali nell’Occidente moderno come nell’antica India.
La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”, “unione”. Anche le parole italiane “coniugare” e “giogo”, per esempio, hanno la stessa radice.
Che cosa unisce, dunque, lo yoga?
Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.
Lo yoga è una pratica spirituale di crescita personale.
Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione.
Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.
Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.
I tanti modi di praticare lo yoga includono gli esercizi di respirazione, la meditazione e naturalmente la postura, che è di certo l’aspetto dello yoga più familiare e riconoscibile anche per chi ancora conosce poco questa disciplina.
Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.
Man mano che gli esercizi si perfezionano, si evolve anche la consapevolezza di sé, del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero.
Se ti vuoi avvicinare allo yoga ricercandone i benefici per la forma fisica, oppure con l’intenzione di condurre una vita più sana, o di placare la mente, o ancora per rispondere a un bisogno spirituale, questo corso è adatto a te.
Partiremo da insegnamenti di maestri di yoga di fama mondiale come Tim Miller, Tomas Zorzo, Andrea Boni, e grazie alla nostra insegnante potrai vivere lo Yoga esattamente per quello che è, ossia “un’avventura nella consapevolezza”.
Trainer: FEDERICA
Gli orari
Tutti i corsi
Addominali
I muscoli addominali sono da sempre il principale obiettivo estetico della stragrande maggioranza...
Ashtanga Yoga - Masterclass
Masterclass di yoga
Cardio Tone - Masterclass
Prenota la tua MASTERCLASS di CARDIO TONE!Allenamento che ha come obiettivo la perdita di peso e ...
Circuit Training
Il circuit training (allenamento a circuito) è un tipo di workout ideale per conciliare dimagri...
Fitball Pilates - Masterclass
MASTERCLASS FITBALL PILATESUna lezione completamente dedicata alla fitball, un attrezzo del mond...
Fitboxe - Masterclass
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di brac...
Flessibilità e MobilitÃ
Migliorare la mobilità e la flessibilità del proprio corpo porta una serie di benefici per la s...
Free Body Pilates - Masterclass
MASTERCLASS FREE BODY PILATESUna lezione completamente dedicata al pilates a corpo libero.Non per...
Functional Training
Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti natu...
Gag
GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un ...
Ginnastica Dimagrimento
In questo corso l’obiettivo è di unire un allenamento di tonificazione ad un allenamento metab...
Ginnastica GIOVANE
Ginnastica GIOVANEIl corso "Ginnastica Giovane" è un'esperienza dinamica e coinvolgente progetta...
Ginnastica Posturale
Lo scopo della ginnastica posturale, come dice il suo nome stesso, è quello di migliorare la pos...
Metabolismo 3x
In base a studi scientifici svolti negli Stati Uniti, prima sugli atleti di resistenza e poi su p...
Mindfulness
Mindfullness è l'arte di conoscere sé stessi senza il peso dei pensieri o dei giudizi.Una tecni...
Muscular HIIT Workout
Muscular HIIT workout è un allenamento a circuito ad alta intensità per coloro che vogliono un ...
Pilates
Il pilates è uno dei metodi di allenamento più apprezzati nelle palestre e nei centri di riabil...
Pilates Contrology
Il metodo Pilates negli ultimi anni è diventato un punto di riferimento e di supporto per tutte ...
Pilates Mind
Pilates base e avanzato, mate work, utilizzo attrezzi, stretching, potenziamento core, correzione...
Pilates Ring - Masterclass
Il Magic circle è uno dei piccoli attrezzi utilizzato come ausilio per le sequenze del Pilates M...
PosturalMente
PosturalMente Con Marta e Loris
Power Fit
Poco tempo per allenarti?Con POWER FIT puoi tonificare e consumare calorie in poco tempo!Workout ...
Sabato in benessere - Masterclass
Sabato in benessere
Tabata
Sudare, aumentare la forza, in poco tempo...possibile?Il TABATA è un metodo di allenamento ad al...
Tonificazione
Andiamo a scolpire questi muscoli floscio!Gambe, glutei, braccia, addome...tutto!Con pesi e a cor...
Total Body
Il total body è un workout completo, che si compone di una varietà di esercizi e tecniche di al...
Yoga
Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. Mescola le sue radici con quelle delle tra...
Yoga & Pilates - Masterclass
.
Zumba
ZUMBA DIVERTIMENTO Zumba è un'esperienza di allenamento DIVERTENTE e ad alta energia che...
Zumba Gold
Zumba Gold è un allenamento creato all’interno del programma di Zumba, ma si differenzia nellâ...
Adamello, 29 - Seregno 20831, MB
powered by APP Palestre & Shaggy Owl - © copyrights 2013 - P.IVA. 02118510565 - Cookies - Privacy - Termini e condizioni