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Tabata Workout

Chiara Martelli, Giulia Oldoni, Sofia Noci

Sudare, aumentare la forza, in poco tempo e con esercizi diversissimi...

Il TABATA è un metodo di allenamento ad alta intensità, concepito per aumentare contemporaneamente sia la potenza aerobica, sia le capacità anaerobiche.

Come si fa?

20 secondi di lavoro INTENSO, forte, alternati da 10 secondi di recupero, dove cercare di riprendere fiato!


Secondo recenti studi, sappiamo che può essere possibile, dopo solamente 6 settimane, allenandosi ALMENO 2 volte a settimana, ottenere benefici quali:
* Aumento della resistenza e della capacità cardiovascolare
* Incremento della forza
* Miglioramento della composizione corporea

Oltre ad essere un allenamento efficace per perdere peso, il Tabata rappresenta un’ottima arma da poter utilizzare per diversi fini, ma soprattutto un fantastico e divertente modo per migliorare il proprio feeling con gesti e movimenti specifici!

 

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