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Meditazione

Federica Bonsignori, Loris Calandrella

In questo corso esploreremo varie techinche di  Meditazione, intesa come assenza di pensiero.

Lavoreremo sul riprendere coscienza del nostro respiro; impareremo come funziona la respirazione, come agire su tutte le fasi respiratorie (inspirazione, espirazione e apnee a polmoni pieni e polmoni vuoti) e, già dalla prima lezione, impareremo le prime tecniche , da quelle “di salvataggio” cioè rapidi rimedi contro attacchi d'ansia fino alle tecniche più avanzate.

Può essere praticato per ottenere dei benefici generali quali un maggior equilibrio ed una maggior lucidità.
La caratteristica fondamentale di questo metodo è di ottenere modifiche corpore e
attraverso esercizi “mentali” , che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo (unità mente-corpo).

Una sana e corretta respirazione porta a stare bene, a scarica lo stress psico fisico, migliora le risposte immunitarie e addirittura ad avere un miglioramento sulla postura del nostro corpo.

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